J’ai enfin repris… oui, oui! je vous jure!!

Et oui, ce n’est pas évident de m’s’organiser avec un bébé de 4 mois… surtout que j’ai décidé de prendre un congés prolongé (4 mois supplémentaires pour profiter de la puce!!) et donc, pas de nounou, la famille est à 800 km d’ici au bas mot, et l’amoureux travaille! Tout ce qu’il faut pour ne pas rendre très simple de trouver du temps.

Donc, avec la partner in crime, à qui j’ai vraisemblablement manqué, on s’est dit que le dimanche, ben il fallait se bouger, comme au bon vieux temps. Et même si la météo nous en veut, on a enfin pu sortir dimanche matin! OUF!!!

La séance a bien évidemment été très light: au jour près, je n’avais pas couru depuis 1 an!!! Je peux vous dire que j’ai senti les mois et la grossesse passer par là!

Donc, petit récapitulatif:

  • Même si pendant la grossesse je n’ai pas trop pris de poids, je partais déjà avec du bagage… En termes de « nombre », je suis au même poids qu’avant la grossesse, mais je n’ai plus de muscles et je suis trop flasque…
  • Ma capacité pulmonaire est évidement moins importante, mais j’ai quand même un peu conservé de l’amélioration passée: je m’attendais à pire.
  • Reprendre, c’est DUR. Gavé!!!!

Voici le résumé de la séance:

Reprise_mars2015

Pour être honnête, je ne pensais même pas faire 3 km, mais c’était de la course-marche alternées… Dans tous les cas, j’ai retrouvé l’air libre et l’effort qui me manquaient tant. Dimanche prochain, on se retrouve (si la météo le permet!), en attendant de trouver comment faire pour dégager du temps pour une autre sortie dans la semaine.

Pour ce qui est du reste de mes « résolutions », ben… comment dire… Le Yoga, c’est top, j’en fais toutes les semaines, une séance d’1h30. Par contre, je n’ai pas encore trouvé le courage de me servir du vélo elliptique… et là, ce n’est pas la faute du bébé: il est placé juste à côté de son transat!! =P

Le bouleversement, ça,c’est fait… et maintenant?

Ça fait presque 10 mois que ma pratique sportive s’est arrêtée nette! 10 mois de repos, de bouleversements, puis de convalescence et acclimatation au nouvel être qui est arrivé!… et après le moment guimauve, ben, il est temps pour moi de reprendre soin de moi!

Cette année 2015, je la voulais pleine de résolutions et de courage les tenir… mais déjà, il fallait les trouver! Trop fatiguée avec le bébé escargot… Donc en réfléchissant, entre deux tétées, j’ai essayé de me souvenir de ce qui me faisait plaisir avant le bébé et ce qui me faisait envie. La réponse est: la course et le Yoga! Donc, en 2015, je veux trouver le temps pour pouvoir faire ces deux choses! je ne veux pas me charger d’activités (surtout que mon temps libre a été divisé par 54576453133348). Le but est de perdre ces quelques kilos qui restent après l’accouchement (déjà qu’avant c’était limite, maintenant c’est une catastrophe!) et reprendre confiance en moi! Dur dur psychologiquement la transformation physique après la grossesse!

Pour la course, ben c’est simple: il faut tout recommencer! Donc dès que la rééducation du périnée le permettra, je pourrai reprendre doucement. Ma partner in crime attend mon retour pour la course du dimanche, et il faudra se caler quelque chose en semaine mais je pense que ça sera surtout du vélo elliptique dans le salon, en attendant que les journées nous permettent de sortir courir après que monsieur soit rentré du boulot…

Pour le Yoga, c’est un peu plus compliquée… Dans ma campagne profonde du bordelais, les profs de Yoga ne courent pas les rues; de plus, on trouve surtout du Kundalini Yoga, basé sur la respiration principalement (d’après ce que j’ai compris)… J’avais testé une séance pendant ma grossesse et ce n’est vraiment pas mon truc… Je cherche du Hatha Yoga: enchaîner des postures pour améliorer ma souplesse, puis travailler les muscles de tout le corps, histoire d’équilibrer le travail de la course à pied. J’ai trouvé 2 cours: une association dans un village près de chez moi et une prof près du boulot… Je teste dans la semaine pour me faire une idée et commencer à me familiariser avec l’effort! puis je vous en dirai plus.

Et vous, avez-vous des astuces pour vous trouver des moments pour courir avec des enfants à la maison?

Je veux du soleil!

Je regarde les jours passer et je ne suis pas plus présente qu’en fin d’année… puis je me dis: « mais quel est le fuck? » Pourtant, je m’étais promis d’écrire toutes les semaines… Vilaine, vilaine!

Mais même si mon activité bloguesque n’est pas très régulière actuellement, je continue de faire des petites séances depuis le début de l’année, qui elles non plus, ne sont pas très régulières!!!!

Je suis de retour à mon ancienne agence, en attendant des nouveaux changements à partir de la mi-avril… Je suis quelqu’un qui a besoin d’un certain temps pour assimiler les changements, donc à chaque fois, j’arrête tout pendant 1 ou 2 semaines, en attendant de me faire au nouveau rythme… Du coup, ça commence légèrement à me courir sur le haricot cette situation un peu entre deux, que je me traîne depuis avril de l’année dernière…

Donc, après la parenthèse psy du mois, voici ce que je deviens, en termes de course: pas beaucoup de régularité, comme je disais. Des petites séances sur tapis… et quand je dis « petites », ce n’est pas juste une façon mignonnette de parler. Je parle bien de séances qui ne dépassent pas les 30 mins, en essayant de les faire en course pure (ce que je n’arrive pas à faire toujours… je sais, c’est triste!).

Le soleil est de retour depuis le début de la semaine. Je suis allée à la salle de sport, histoire de continuer dans ma lancée des dernières semaines (mardi, c’est BodyStep et BodyPump… et ça ne rigole pas, ma bonne dame!)… Puis le tapis  est là bas aussi, mais j’ai envie d’air moi!!!! Donc, dans un dernier élan de motivation (générée après un appel à l’aide sur FB, merci les amis!), j’ai mangé deux galettes de riz et j’ai chaussé mes petites Asics pour aller galoper.

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Donc, pour résumer la séance en quelques mots clés:

  • Mal aux chevilles.
  • Le bas des jambes ankylosé.
  • Plus de poumons.
  • AUCUN mental.

Faut dire que je suis partie sur une petite route à côté de la maison qui commence par… une super côte!! Donc, 3 minutes après le début, je n’avais plus de souffle. Ça s’est traduit par une séance faite principalement de fractionnés façon débutante: un peu de course, un peu de marche. Et tout d’un coup, je me suis retrouvée un an en arrière, au tout début de mes sorties, avec la même foulée de mamie et la capacité pulmonaire d’une courgette.Sortie060314_01

J’en ai chié, je me suis engueulée dans ma tête, puis j’ai continué jusqu’à presque 2 km puis j’ai fait demi tour… Le retour était plus facile parce que ça descendait =P donc j’ai repris un peu du poil de la bête, avec des périodes de course un peu plus longues, mais rien de bien trippant. Malheureusement, pas beaucoup de plaisir en dehors de paysage et de l’air frais.

Tout cela m’aura rappelé certaines choses que j’avais oubliées:

  • Toujours, mais alors, TOUJOURS, prendre son inhalateur avant d’aller courir.
  • Je déteste les mobylettes, les dames en voiturette, les voitures… mais surtout surtout, les mobylettes, celles qui puent du cul et qui lâchent leur crasse quand j’ai du mal à respirer =P
  • En 4 mois d’activité très réduite, on perd les acquis de 6 mois de course… logique.
  • Je DOIS être régulière si je veux m’améliorer.
  • Le tapis, c’est une fraude! Ça n’a rien à voir avec l’extérieur, surtout surtout sur goudron =(

Sortie060314_02

Le point le mois cool de toute la sortie, outre la souffrance (toujours mesurer ses mots… ): le « flipping » de sortir seule. À mes débuts, j’y allais toute seule, sur cette même route, et ça ne me faisait pas peur, en dehors des fous du volant. Ce soir, j’étais alerte à tout: chaque virage, chaque voiture garée sur le bord de la route, tout sauf les fous du volant (petite frayeur, je ne vous raconte pas!). Je me mets beaucoup de freins, mais celui-ci est sûrement le pire!

Le point le plus cool (faut travailler le mental, les gars!): ben le fait même d’être sortie, et de m’être donné un coup de pied à mon cul de paresseuse pour aller en chier! Il me tarde de retrouver le plaisir de cet été!!

2014 est là, et moi aussi!

La fin de 2013 a été très éprouvante: un rythme de boulot de malade et des tracas quotidiens qui m’ont fait tout lâcher… A peine 4 ou 5 sorties en 2 mois =(((((

Du coup, je me sentais de moins en moins motivée de reprendre, car de moins en moins en forme… Il me fallait une semaine de vacances pour me ressaisir (en fait, il m’en faudrait 1 mois, mais ça ne va pas être possible tout de suite! =P)

Cette fin et début d’année sont pour moi un peu particuliers… Vous vous demandez pas pourquoi… Dans ma vie personnelle des choses se sont passées (ou plutôt pas passées) et du coup, je me remet en question. Vous allez me dire: mais c’est le pain de tous les jours (ou de toutes les fins d’année) de se remettre en question, mais là, je vous parle de la grosse remise en question de sa mère… Qui suis-je, quel est mon but dans la vie, touça touça… Non! je déconne… Je ne vais pas aussi loin. Mais c’est une remise en question de mes priorités, et c’est déjà assez compliqué =P Pour faire court: à presque 36 ans (je sais, je  sais… je ne les fais pas =P), j’ai envie de deux choses: me remettre en forme et fonder une famille (pas super compatible =PP) et comme je n’ai pas beaucoup de chance sur l’une de ces deux choses, ben je vais me concentrer un peu plus sur l’autre =PP

Du coup, on lève le pied sur le boulot, et on prend du temps pour soi (purée, j’ai comme une sensation de déjà vu là…) Souffrir des poumons et des jambes me manque et je trouve ça dingue, alors que je ne suis pas une grosse sportive… Il est temps de revoir mes disponibilités et de mieux m’organiser pour dégager du temps pour la souffrance!!!

Et ça, c’est THE Résolution de la mort qui tue!!!

Et sur cette petite séance de psy je vous laisse jusqu’à ma prochaine sortie… =)))

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Credit Photo: ici

La Bordelaise 2013 ou la première course, pas concluante

Depuis quelques semaines, j’avais parlé ici de La Bordelaise, dans sa petite version (4 km), qui devait être ma première course officielle… ben ce fût le cas par une chaude matinée de septembre =))))) Très belle expérience, même si je me serais donnée de baffes pour me bouger mon gros cul postérieur tellement on aurait dit un escargot rhumatique le jour de la course! (je ne suis même pas sûre que le mot rhumatique existe, mais en tout cas, il mériterait d’être créé rien que pour l’occasion!).

Déjà, la journée a commencé par un gros exploit (on ne peut pas trop en demander non plus!): l’amoureux a réussi à se lever un dimanche matin avant 10h pour venir me soutenir pour la course… et là, on peut le dire sans rougir, c’est de l’exploit de compète!!!!

Avec la partner in crime et l’amoureux, donc, on est arrivé en avance, histoire de prendre nos dossards. Ça commence moyennement, quand on se rend compte que la queue pour retirer les dossards de la petite course est la même que celle de la course pitchouns… première moquerie de l’amoureux! =)

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Ensuite, on se dit: « la course démarre à 10h30, on va faire un tour aux toilettes puis aller se trouver une place pour l’échauffement… » Sauf que, SAUF QUE!!!! Une course réservée aux femmes et un seul toilette!!!!!! Mesdames, messieurs organisateurs des courses réservées aux femmes: POURQUOI? Vraiment, je voudrais savoir… 1h10 de queue pour aller aux toilettes… Il y en a parmi nous qui sont parties dans les bois autour… Moi, je ne pouvais pas: l’amoureux était là, et une princesse ne fait pas pipi dans les bois… Déjà que j’ai du mal à justifier quand je pue des pieds… =P

On est arrivés à la sortie à la seconde près, et ce n’est pas une image, juste au moment où le chrono était lancé… Puis nous voilà, perdues parmi 2500 autres femmes, les 4 courses débutant en même temps. Ça a pris quelques minutes à se mettre en place, le temps de remonter le Parc aux Angéliques.

Le parcours en soi n’avait rien de bien compliqué, si ce n’est pas les différents revêtements: on est passé sur du bitume, du ciment, de l’herbe, du bois et, ô désespoir, sur du gravier!! J’en ai chié, je vous jure… je déteste officiellement le gravier.

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Le plus dur a été de voir s’éloigner la partner in crime, qui d’habitude est très gentille et m’attend pendant les sorties ensemble (vilaine vilaine =P)… On est parti trop vite (c’était à prévoir) et du coup, en à peine 2 km, j’étais essoufflée… La « vitesse » et le fait de ne pas avoir pris mes médicaments pour l’asthme pendant presque une semaine, ben ça ne fait pas bon ménage… Un petit peu de trottinage et on reprend pour 1 km, puis retrottinage… Le dernier demi kilomètre a été horrible car je me disais que j’avais fait une première course de merde, mais fallait bien finir!! Je me suis sentie comme à mes débuts, sans aucune endurance, sans force: je crois vraiment que c’est le mental qui m’a fait faux bond dès que j’ai vu que je perdais mon souffle si vite. Je n’arrêtai pas de me dire: « merde, on fait au moins 4 km à chaque fois qu’on sort, et là, c’est seulement 4!! ». Mais le comble de l’horreur a été la ligne d’arrivée!!! Vous vous demandez: « comment c’est possible, alors que tu rêvais de la franchir depuis 15 minutes?! » C’est simple: il y avait une dame très pas sympa qui m’a fait signe de continuer de courir, encore, sûrement pour ne pas bloquer l’arrivée… et comme je suis trop cruche, je me suis dit dans ma tête: « il te manque un tour du parc? Mais ce n’est pas possible! » mais j’ai continué de courir… heureusement que la partner in crime m’attendait quelques dizaines de mètres plus loin pour me dire que c’était vraiment la fin =P

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Enfin bref ! Là, ça a l’air de ne pas m’avoir plu, comme ça, à ralouiller… mais en fait, j’ai a-do-ré!!!! L’ambiance, la bonne humeur, les enfants qui tendaient les mains pour faire un high five sur le passage, les bénévoles qui encourageaient à chaque croisement!!! Même si la vitesse m’a porté tort, ça m’a permis aussi, en quelque sorte, de passer un cap, puisque les sorties faites depuis ont été un peu plus « toniques » (toutes proportions gardées)… Puis l’amoureux et ses encouragement à l’arrivée: « Félicitations!!! déjà, tu n’es pas la dernière et en plus, celles qui arrivent derrière toi, ce ne sont même pas des vieilles! »… n’est-il pas mignon? =) (oui, l’amoureux fait des efforts pour me complimenter et m’encourager… il essaye très fort, je vous jure!)

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Là, j’ai bien envie de recommencer mais, cette fois-ci, sans pause médicamenteuse et un peu mieux préparée… ça vous dit?

Running des semaines 5 et 6!

Et oui, on fait du groupé pour les chroniques maintenant, messieurs, dames!

C’est surtout que pendant les vacances, on a choisi les travaux comme activité principale, donc pas de sortie pendant presque 1 semaine et demie!!! autant vous dire que je ne pensais qu’à ça!! Mais bon… des impératifs, des imprévus… ils ont fini par avoir le dessus sur le sport.

 

Du coup, depuis le 4 septembre, je n’ai que deux sorties à mon compteur =(( (en plus de quelques séances de fitness et course sur tapis).

 

L’après-travaux a été le 15 septembre, une sortie avec la partner in crime, près de la maison.

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J’aime ce parcours de plus en plus, même s’il est toujours aussi dur… Par contre, sachant que c’est la campagne profonde, pas éclairé, on pourra le fréquenter de moins en moins souvent, au fur et à mesure que les jours vont se raccourcir…

J’ai fini les 5 km mais je ne sais plus comment: j’avais juste envie d’arrêter, beaucoup moins d’endurance après seulement 10 jours d’arrêt !

 

La séance suivante a été sur tapis, vendredi 13, donc pas de parcours enregistré: je n’ai pas encore pu trouver comment relier le portable au tapis de la salle. Comme je suis cruche, je n’ai pas vérifié la vitesse moyenne de mes sorties, et je suis partie allègrement sur du 6.8 km heure (au lieu de 6.4)… autant vous dire qu’au bout de 2 km, je n’en pouvais plus lol J’ai fait 4 km en 40 min, et puis c’est tout! Beaucoup plus dur le tapis que l’extérieur… ça restera une roue de secours pendant la période d’hiver.

 

Pas beaucoup de kilomètres ces derniers jours, ce qui explique en partie ma pauvre performance à La Bordelaise hier!!!! Mais ça, c’est une autre histoire =P

 

Running de la semaine #4 (ou celui de la reprise du Fitness… aïe!!)

Lorsqu’on n’est pas une sportive aguerrie, et que notre meilleure amie est prof de fitness… ben on est dans la merde! N’ayons pas peur des mots! Les profs de fitness sont une race à part, des gros malades!!!! Ça aime sauter, courir, lever des poids, faire des squats… et ça ne comprend pas bien lorsque son entourage ne partage pas cet amour pour la souffrance physique mené à son apogée… Qu’est-ce qu’il est bête, cet entourage!

J’avais parlé il y a quelques jours d’une amie qui me poussait à m’inscrire aux 8 km de la Bordelaise… la revoilà, l' »amie »!!

En fait, c’est la rentrée pour tout le monde et aussi pour elle. Lorsqu’on se plaint pendant un an du fait que notre amie travaille dans une salle trop loin de notre boulot pour aller faire ses cours, oh si pleins d’énergie (sic), et que, au mois de septembre une salle qui a eu la bonne idée de l’embaucher s’ouvre pas loin de la maison, ben on n’a plus d’excuse pour ne pas y aller… Et naïve, j’y suis allée… Et c’est là que tout se complique =PP

Revenons quelques jours en arrière… Ma dernière chronique date du 24 août. J’ai enfin passé les 5 km, bla bla bla… Depuis, 10 jours se sont passés, et 4 sorties running, pas mal; en plus, la reprise du fitness… on peut dire que ça a été pas mal niveau sport. En tout cas, mes muscles trouvent que ce n’est pas mal: ils me le crient tous, depuis le cou jusqu’aux chevilles… il n’en manque pas un =P

Donc, voici le résumé de mes sorties:

25 août: 5.74 km en 51:10… On consolide les 5 km, finger in the nose!

27 août: 6.22 km (\o/) en 54:16 min… je remercie mon abruti de c**f, qui m’a motivé à un point inouï!

30 août: 4.51 km en 40:40… une toute petite sortie (lol, comment je me la pète!) mais j’étais toute seule et j’ai eu droit à une belle gueule de l’amoureux en rentrant, car il déteste que je parte seule…

Jusque là, tout va bien… On n’a pas fait la sortie habituelle du dimanche, mais on était occupé à donner un coup de main pour aider avec les derniers préparatifs pour l’ouverture de la salle de fitness le lendemain…

Puis mardi, j’avais promis à mon amie de venir à ses premiers cours… BodyStep et BodyPump… Il faut savoir que la petite dame est une acharnée. Si elle n’a pas sa dose d’au moins 2h de sport par jour, elle est d’une humeur de chiens… Moi, comme une rose, j’arrive et je me dis: « allez, un petit échauffement sur le tapis avant son cours… j’ai l’habitude maintenant que je suis une runneuse (tu parles) ». Déjà, c’était un peu chiant mais j’ai fait 15 min (ce dingue comment courir dehors et sur tapis, ça n’a RIEN à voir…). Puis j’y vais, toujours comme une rose. La musique commence et là, ses cris d’encouragement m’ont juste rappelé, ma madeleine de Proust, combien j’allais en chier (on ne peut pas dire autre chose, ça serait mentir) pendant les 55 min à venir… Limite j’avais envie de vomir à cause de l’effort! Donc j’ai réduit la cadence et j’ai fini le cours en haletant comme une grosse vache, et à peu près sentant pareil… Et après, parce qu’on en veut pour notre argent (tu parles, c’était la journée gratuite pour tester les cours, mais le pire c’est que moi, je les connais… je la connais!), cours de renforcement musculaire. Et vas-y qu’on travaille le dos, et vas-y qu’on fait des pompes… des POMPES!!!! non mais!!!! En tout, j’ai fait 2h de sport et je suis rentrée chez moi agonisante et sentant mauvais (qui a dis que les filles, ça sent toujours bon? cette personne-là n’a jamais fait un cours de BodyStep!).

Puis ce matin, comme j’aime courir (et me faire du mal, je ne vois pas d’autre explication), je suis allée faire un tour avec ma partner in crime. Autant vous dire que la séance n’a pas été la même que le 27 août… 5 km en 48 min… limite de la marche, tellement on je traînais du cul! J’ai fait la pause à 3 km (ça faisait longtemps) et lorsque l’appli m’a dit que j’étais à 4.5 km j’avais envie de chialer. J’en ai chié depuis le km 1.5 jusqu’à la fin! =P

Mais on aura fait les 5 km, trop chaud, trop soif, trop de fatigue, mais trop contente à la fin… Le dernier petit kilomètre, on l’aura marché, et dès qu’on a un peu laissé la fatigue partir, on recommence! En attendant, je vais passer du temps avec mon vrai nouvelle meilleure amie =P

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Ça me rappelle une conversation avec ma filleule (qui se trouve être la fille du bourreau):

-Marraine, t’as mal?

-Oui, ma chérie.

-Bah, pleure!