Je veux du soleil!

Je regarde les jours passer et je ne suis pas plus présente qu’en fin d’année… puis je me dis: « mais quel est le fuck? » Pourtant, je m’étais promis d’écrire toutes les semaines… Vilaine, vilaine!

Mais même si mon activité bloguesque n’est pas très régulière actuellement, je continue de faire des petites séances depuis le début de l’année, qui elles non plus, ne sont pas très régulières!!!!

Je suis de retour à mon ancienne agence, en attendant des nouveaux changements à partir de la mi-avril… Je suis quelqu’un qui a besoin d’un certain temps pour assimiler les changements, donc à chaque fois, j’arrête tout pendant 1 ou 2 semaines, en attendant de me faire au nouveau rythme… Du coup, ça commence légèrement à me courir sur le haricot cette situation un peu entre deux, que je me traîne depuis avril de l’année dernière…

Donc, après la parenthèse psy du mois, voici ce que je deviens, en termes de course: pas beaucoup de régularité, comme je disais. Des petites séances sur tapis… et quand je dis « petites », ce n’est pas juste une façon mignonnette de parler. Je parle bien de séances qui ne dépassent pas les 30 mins, en essayant de les faire en course pure (ce que je n’arrive pas à faire toujours… je sais, c’est triste!).

Le soleil est de retour depuis le début de la semaine. Je suis allée à la salle de sport, histoire de continuer dans ma lancée des dernières semaines (mardi, c’est BodyStep et BodyPump… et ça ne rigole pas, ma bonne dame!)… Puis le tapis  est là bas aussi, mais j’ai envie d’air moi!!!! Donc, dans un dernier élan de motivation (générée après un appel à l’aide sur FB, merci les amis!), j’ai mangé deux galettes de riz et j’ai chaussé mes petites Asics pour aller galoper.

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Donc, pour résumer la séance en quelques mots clés:

  • Mal aux chevilles.
  • Le bas des jambes ankylosé.
  • Plus de poumons.
  • AUCUN mental.

Faut dire que je suis partie sur une petite route à côté de la maison qui commence par… une super côte!! Donc, 3 minutes après le début, je n’avais plus de souffle. Ça s’est traduit par une séance faite principalement de fractionnés façon débutante: un peu de course, un peu de marche. Et tout d’un coup, je me suis retrouvée un an en arrière, au tout début de mes sorties, avec la même foulée de mamie et la capacité pulmonaire d’une courgette.Sortie060314_01

J’en ai chié, je me suis engueulée dans ma tête, puis j’ai continué jusqu’à presque 2 km puis j’ai fait demi tour… Le retour était plus facile parce que ça descendait =P donc j’ai repris un peu du poil de la bête, avec des périodes de course un peu plus longues, mais rien de bien trippant. Malheureusement, pas beaucoup de plaisir en dehors de paysage et de l’air frais.

Tout cela m’aura rappelé certaines choses que j’avais oubliées:

  • Toujours, mais alors, TOUJOURS, prendre son inhalateur avant d’aller courir.
  • Je déteste les mobylettes, les dames en voiturette, les voitures… mais surtout surtout, les mobylettes, celles qui puent du cul et qui lâchent leur crasse quand j’ai du mal à respirer =P
  • En 4 mois d’activité très réduite, on perd les acquis de 6 mois de course… logique.
  • Je DOIS être régulière si je veux m’améliorer.
  • Le tapis, c’est une fraude! Ça n’a rien à voir avec l’extérieur, surtout surtout sur goudron =(

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Le point le mois cool de toute la sortie, outre la souffrance (toujours mesurer ses mots… ): le « flipping » de sortir seule. À mes débuts, j’y allais toute seule, sur cette même route, et ça ne me faisait pas peur, en dehors des fous du volant. Ce soir, j’étais alerte à tout: chaque virage, chaque voiture garée sur le bord de la route, tout sauf les fous du volant (petite frayeur, je ne vous raconte pas!). Je me mets beaucoup de freins, mais celui-ci est sûrement le pire!

Le point le plus cool (faut travailler le mental, les gars!): ben le fait même d’être sortie, et de m’être donné un coup de pied à mon cul de paresseuse pour aller en chier! Il me tarde de retrouver le plaisir de cet été!!

Running des semaines 5 et 6!

Et oui, on fait du groupé pour les chroniques maintenant, messieurs, dames!

C’est surtout que pendant les vacances, on a choisi les travaux comme activité principale, donc pas de sortie pendant presque 1 semaine et demie!!! autant vous dire que je ne pensais qu’à ça!! Mais bon… des impératifs, des imprévus… ils ont fini par avoir le dessus sur le sport.

 

Du coup, depuis le 4 septembre, je n’ai que deux sorties à mon compteur =(( (en plus de quelques séances de fitness et course sur tapis).

 

L’après-travaux a été le 15 septembre, une sortie avec la partner in crime, près de la maison.

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J’aime ce parcours de plus en plus, même s’il est toujours aussi dur… Par contre, sachant que c’est la campagne profonde, pas éclairé, on pourra le fréquenter de moins en moins souvent, au fur et à mesure que les jours vont se raccourcir…

J’ai fini les 5 km mais je ne sais plus comment: j’avais juste envie d’arrêter, beaucoup moins d’endurance après seulement 10 jours d’arrêt !

 

La séance suivante a été sur tapis, vendredi 13, donc pas de parcours enregistré: je n’ai pas encore pu trouver comment relier le portable au tapis de la salle. Comme je suis cruche, je n’ai pas vérifié la vitesse moyenne de mes sorties, et je suis partie allègrement sur du 6.8 km heure (au lieu de 6.4)… autant vous dire qu’au bout de 2 km, je n’en pouvais plus lol J’ai fait 4 km en 40 min, et puis c’est tout! Beaucoup plus dur le tapis que l’extérieur… ça restera une roue de secours pendant la période d’hiver.

 

Pas beaucoup de kilomètres ces derniers jours, ce qui explique en partie ma pauvre performance à La Bordelaise hier!!!! Mais ça, c’est une autre histoire =P

 

Running de la semaine #4 (ou celui de la reprise du Fitness… aïe!!)

Lorsqu’on n’est pas une sportive aguerrie, et que notre meilleure amie est prof de fitness… ben on est dans la merde! N’ayons pas peur des mots! Les profs de fitness sont une race à part, des gros malades!!!! Ça aime sauter, courir, lever des poids, faire des squats… et ça ne comprend pas bien lorsque son entourage ne partage pas cet amour pour la souffrance physique mené à son apogée… Qu’est-ce qu’il est bête, cet entourage!

J’avais parlé il y a quelques jours d’une amie qui me poussait à m’inscrire aux 8 km de la Bordelaise… la revoilà, l' »amie »!!

En fait, c’est la rentrée pour tout le monde et aussi pour elle. Lorsqu’on se plaint pendant un an du fait que notre amie travaille dans une salle trop loin de notre boulot pour aller faire ses cours, oh si pleins d’énergie (sic), et que, au mois de septembre une salle qui a eu la bonne idée de l’embaucher s’ouvre pas loin de la maison, ben on n’a plus d’excuse pour ne pas y aller… Et naïve, j’y suis allée… Et c’est là que tout se complique =PP

Revenons quelques jours en arrière… Ma dernière chronique date du 24 août. J’ai enfin passé les 5 km, bla bla bla… Depuis, 10 jours se sont passés, et 4 sorties running, pas mal; en plus, la reprise du fitness… on peut dire que ça a été pas mal niveau sport. En tout cas, mes muscles trouvent que ce n’est pas mal: ils me le crient tous, depuis le cou jusqu’aux chevilles… il n’en manque pas un =P

Donc, voici le résumé de mes sorties:

25 août: 5.74 km en 51:10… On consolide les 5 km, finger in the nose!

27 août: 6.22 km (\o/) en 54:16 min… je remercie mon abruti de c**f, qui m’a motivé à un point inouï!

30 août: 4.51 km en 40:40… une toute petite sortie (lol, comment je me la pète!) mais j’étais toute seule et j’ai eu droit à une belle gueule de l’amoureux en rentrant, car il déteste que je parte seule…

Jusque là, tout va bien… On n’a pas fait la sortie habituelle du dimanche, mais on était occupé à donner un coup de main pour aider avec les derniers préparatifs pour l’ouverture de la salle de fitness le lendemain…

Puis mardi, j’avais promis à mon amie de venir à ses premiers cours… BodyStep et BodyPump… Il faut savoir que la petite dame est une acharnée. Si elle n’a pas sa dose d’au moins 2h de sport par jour, elle est d’une humeur de chiens… Moi, comme une rose, j’arrive et je me dis: « allez, un petit échauffement sur le tapis avant son cours… j’ai l’habitude maintenant que je suis une runneuse (tu parles) ». Déjà, c’était un peu chiant mais j’ai fait 15 min (ce dingue comment courir dehors et sur tapis, ça n’a RIEN à voir…). Puis j’y vais, toujours comme une rose. La musique commence et là, ses cris d’encouragement m’ont juste rappelé, ma madeleine de Proust, combien j’allais en chier (on ne peut pas dire autre chose, ça serait mentir) pendant les 55 min à venir… Limite j’avais envie de vomir à cause de l’effort! Donc j’ai réduit la cadence et j’ai fini le cours en haletant comme une grosse vache, et à peu près sentant pareil… Et après, parce qu’on en veut pour notre argent (tu parles, c’était la journée gratuite pour tester les cours, mais le pire c’est que moi, je les connais… je la connais!), cours de renforcement musculaire. Et vas-y qu’on travaille le dos, et vas-y qu’on fait des pompes… des POMPES!!!! non mais!!!! En tout, j’ai fait 2h de sport et je suis rentrée chez moi agonisante et sentant mauvais (qui a dis que les filles, ça sent toujours bon? cette personne-là n’a jamais fait un cours de BodyStep!).

Puis ce matin, comme j’aime courir (et me faire du mal, je ne vois pas d’autre explication), je suis allée faire un tour avec ma partner in crime. Autant vous dire que la séance n’a pas été la même que le 27 août… 5 km en 48 min… limite de la marche, tellement on je traînais du cul! J’ai fait la pause à 3 km (ça faisait longtemps) et lorsque l’appli m’a dit que j’étais à 4.5 km j’avais envie de chialer. J’en ai chié depuis le km 1.5 jusqu’à la fin! =P

Mais on aura fait les 5 km, trop chaud, trop soif, trop de fatigue, mais trop contente à la fin… Le dernier petit kilomètre, on l’aura marché, et dès qu’on a un peu laissé la fatigue partir, on recommence! En attendant, je vais passer du temps avec mon vrai nouvelle meilleure amie =P

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Ça me rappelle une conversation avec ma filleule (qui se trouve être la fille du bourreau):

-Marraine, t’as mal?

-Oui, ma chérie.

-Bah, pleure!

Running de la semaine #3 (chronique des 5 km… yeah baby!!)

Avis aux lecteurs: le billet qui suit est un billet à onomatopées…

D’habitude, ma semaine running s’achève le dimanche: tous les dimanches, sortie indispensable, inratable, avec ma partner in crime… Mais aujourd’hui, on fait une entorse à la règle (en même temps, c’est ma 3 chronique d’entrainement, ce n’est pas non plus comme si on faisait ça depuis des lustres =P)

Enfin bref… tout ça pour raconter THE événement dans ma courte vie de runneuse: hier soir, j’ai dépassé pour la première fois les 5 km!! hou hou! (o/)

voici la tête du parcours

voici la tête du parcours

5 km, pour les gens qui courent depuis un moment, c’est une petite sortie de rien du tout… pour moi, qui suis à mon 2e mois de vraie « amatrice », avec des sorties plus ou moins régulières, c’est le 1er gros cap à passer (après les 30 min de course non stop de la dernière fois).

Donc hier soir, 19h30, on est parti dans le parcours de santé près de la maison, notre lieu de sortie alternatif. 5 petite minutes de marche et je lance Endomondo (mais j’oublie ma montre, qui me sert à contrôler la durée des différentes étapes… pfffffffffffffff). Donc, nous avons couru 4 km non stop, à peu près 35′, avant de faire une petite coupure de 200 m de marche, puis c’est reparti pour 1km290 (je sais, c’est précis, mais c’est surtout très con: j’étais presque à 5.5 km!!!!!). J’avoue que la fin était dure parce que, étant dans une période du mois compliquée pour les filles, j’ai commencé à sentir qu’il fallait que j’arrête de suite… une sensation bizarre…  J’avais prévu d’aller un peu plus loin, ce sera pour la prochaine fois!

J’ai mis mes écouteurs à 3.36km, après avoir papoté avec ma copine pendant tout le trajet: qu’est-ce que ça peut être un sujet vaste, une belle-mère! Puis la musique a commencé directement avec ça: Tam Tam Go – Espaldas mojadas… C’était rigolo d’écouter le chanteur dire: « j’en ai souffert » alors que j’étais en train de me demander pourquoi j’étais en train de courir hier!

Le plus important c’est que je l’ai fait! j’ai passé cette première étape des 5 km!!! Yes I did!! Dans ma tête, c’était une sorte de pré-requis pour pouvoir me considérer comme une runneuse en devenir. Et même si la fin fut dure, voire un peu douloureuse, beh… j’y suis arrivée! Je sais que je peux continuer, et après deux ou trois sorties à 5 km, je commencerai à penser à la prochaine étape: 10 km!! ouahh! Le rêve… pour l’instant =P

Photo floue, totalement assumée, car quand on court, on ne vise pas très bien!

Photo floue, totalement assumée, car quand on court, on ne vise pas très bien!

En attendant, j’ai une amie qui me harcèle relance pour faire La Bordelaise, mais je ne sais pas trop si je suis prête pour ma première course! J’ai fait 5km en 52 minutes, il ne faut pas l’oublier =P

Running de la semaine #2 (avec un peu de retard)

Bon… la dernière chronique date du 8 août… soit 12 jours en arrière.

La semaine #1 avait l’air bien partie… une sortie running seule dans laquelle je m’étais éclaté avec mon petit 28 minutes avant la coupure… J’avais prévu une autre sortie avant le week-end, mais je me suis très mal organisée… Du coup, pas d’autre running dans la semaine (mais une sortie en canoë sur la Dordogne, dimanche… pas pareil physiquement, mais très sympa…)

En rentrant de week-end, il fallait mieux s’y prendre pour la semaine à venir: si je veux pouvoir améliorer mon endurance, ce qui est mon but pour l’instant, il est primordial d’être un peu régulière!

Donc, avec ma partner in crime, nous avons réussi à se caler 3 sorties (ouaaaaaaaahhhh!!!) : mardi, jeudi et dimanche.

La première, 13 août, elle a duré 44:20 min, dans un parcours un peu plus dur que notre piste cyclable habituelle. Un parcours de santé au milieu des vignes, sans une onze d’ombre. On avait chaud, c’était dur ces montées et ces descentes… un dénivelé plus dur que d’habitude. Du coup, j’ai eu du mal à égaler la « performance » de la semaine précédente: 20′-2′-5′-1′-10’… Une séance de 4.64 km, qui comprennent les 5 minutes de marche du début et les quelques minutes de marche de fin, pas énorme, car je n’avais qu’une envie: rentrer chez moi. À la fin de la séance, j’étais un peu déçue car la première partie a été plus courte que lors des séances précédentes, mais en bien y réfléchissant, j’ai fait, dans l’ensemble, le même temps de course qu’avant, et sur un parcours plus difficile… Ça aurait pu être pire.

Jeudi 15, nous avons profité de la journée fériée.  J’ai décidé désormais de ne pas chronométrer le temps d’échauffement, pour savoir exactement quelle est le parcours de course « pure » que l’on fait, et notre temps. On a fait une sortie de 40:24 min « réels », si l’on décompte 2 min de marche pour la coupure. La petite Fabienne a fait en sorte que je la déteste profondément en me poussant à aller plus loin que je n’avais prévu dans le parcours, mais j’ai refait mes 28 minutes avant de faire une coupure de 2 minutes… puis c’est reparti pour 10 min de plus. Il faut dire que notre petite piste cyclable, elle est gentille, elle nous laisse pousser un peu plus chaque jour.

Puis dernière séance, toujours dans notre piste, dimanche 18, après une soirée samedi pas mal arrosée… Quand le réveil a sonné à 7h45 dimanche, j’avoue que j’avais un peu envie de chialer… mais on y est allé, comme des grandes… J’ai prévu mes écouteurs, parce que je savais que sinon, je ne tiendrai pas (le temps passe plus vite en musique, au moins pour moi, qui suis une obsédée de la montre). Une séance de 41:51 minutes, même parcours que la dernière fois, mais, la prouesse ultime: j’ai dépassé 30′ de course avant de faire la coupure de 2′: 33′ à peu près!!!! Et ça, c’est trop top!! Parce que psychologiquement, j’ai toujours butté avant les 30: 27′, maxi 28, et les poumons me sortaient par la bouche! Alors qu’hier, dès que j’ai senti les premiers signes de faiblesse (lorsque Fabienne s’éloignait au vent, alors que je commençais à traîner mon derrière lamentablement), j’ai branché mes écouteurs au portable et c’est parti mon kiki!!!! Après 33 minutes de pure agonie pur bonheur, une petite pause, puis c’est reparti! J’ai pas fait 10 minutes de plus parce qu’il ne restait plus de route, mais j’ai tenu un peu plus que je ne le pensais à la fin…

Le point important de cette semaine, c’est la ré-gu-la-ri-té! Il faut que j’arrive à me motiver, caler, trouver le temps, de 3 sorties par semaine parce que c’est évident qu’il s’agit de la seule façon d’évoluer, mais aussi, et surtout, parce que ça me fait un bien dingue! Même si je rechigne à y aller parfois, une fois sur place je me dis, pendant tout le trajet: « qu’est-ce que ça fait du bien! » et cela même lorsque j’ai les poumons qui manquent de me remonter par la gorge et que mes foulées ressemblent à la démarche d’une mamie avec arthrose…

Running de la semaine #1

La semaine dernière a été une semaine de feignasses… Avec ma copine de « souffrance », on est allé courir que le dimanche matin, faute de planning compatible. Nos chéris n’aiment pas qu’on aille courir seules dans la cambrousse (par cambrousse, il faut comprendre la piste cyclable ou le parcours de santé où l’on va d’habitude… c’est qu’ils se font du soucis ces messieurs! =)) ). Du coup, lorsqu’on ne peut pas aller ensemble, ben, on n’y va pas… Il reste toujours le vélo elliptique mais ce n’est pas pareil!

Enfin bref!

Dimanche matin, pas trop chaud encore, nous sommes allées à notre coin préféré et on a fait une séance de 44 minutes pour 4.66 km… Je vous entends ricaner d’ici, en calculant la vitesse moyenne: 6.35 km/h mais pour l’instant, c’est un rythme qui me va: je suis loooiiinnnn de m’intéresser à la vitesse, je me concentre uniquement et exclusivement sur la durée des séances. Depuis la reprise début juillet, on est passées de faire 5′ marche – 10′ course – 2′ marche – 10′ course – 5′ marche à 5′ – 16’30 » – 2′ – 13’30 » – 5′, à la louche. J’en ai chié un peu bavé, mais j’étais contente d’avoir augmenté la durée des fractions de course (+1’30 » et + 3’30 ») par rapports à la séance précédente.

Rendez-vous est pris pour lundi ou mardi, selon les dispos. Mardi soir, la belle me fait faux bon suite à une sombre histoire de chat trouillard blessé… Elle a de la chance que je l’aie crue! Puis mercredi, journée moyenne au boulot: on sent que les clients sont en vacances, l’activité est très très moyenne, on s’ennui… Je finis ma journée à moitié déprimée car j’ai l’impression d’avoir perdu mon temps et j’ai envie de me défouler. MAIS! ma compagne a un bébé à garder (faites des gosses! =P) et je me retrouve seule, face au dilemme du choix entre me faire tuer par un psychopathe sur mon trajet de course ou me faire tuer par l’amoureux si je réussi à rentrer vivante à la maison. Comme la première option est incertaine, j’opte pour la deuxième, et j’enfile ma tenue de runneuse débutante dans les toilettes de mon boulot (qui a dit qu’il y a préméditation? même pas vrai, d’abord!)

Comme pour me faire changer d’idée, la pluie qui reprend. Mais on s’en fout! Quand on doit se défouler, a girl has to do what a girl has to do! Et me voilà partie, les écouteurs aux oreilles, endomondo sur le smartphone, sur la piste cyclable. 5′ de marche, obligatoire pour mes chevilles, puis je me lance telle une gazelle (lol, si seulement on pouvait voir mon allure quand je cours…). Et je sais pertinemment que je pars trop vite, mais ce n’est pas grave: il pleuvote donc pas chaud, personne à l’horizon, si je me tape la honte personne ne le verra, puis cette chanson est trop chouette pour diminuer la cadence!

Je continue et j’ai du mal sur les dernières minutes, un point de côté. J’arrive au point où d’habitude on fait demi tour et en regardant la montre, je me rends compte qu’il me manque une minute, donc je continue un peu plus loin. Je fais demi tour prête à passer sur les 2 minutes de marche et je me rends compte qu’en fait, le point de côte a disparu et que ma respiration est devenue supportable donc, je continue ! Mais WTF? Qu’est-ce qui m’arrive? Je tiens 25′ de course non stop avant de me rendre compte que mes poumons n’en peuvent plus. Je marche 2′ et je reprends (re WTF? je m’en suis à peine remise!) et pendant toute la durée de la deuxième fraction, je me dis que ça va être chaud de faire au moins 10′ mais qu’il faut continuer un peu plus, puis cette chanson est trop chouette pour s’arrêter maintenant…

Puis, entre lamentations parce que mes poumons débordent par ma bouche, petites bribes de chanson qui s’échappent entre deux respirations et regards par dessus mon épaule pour m’assurer que le psychopathe dont parle l’amoureux n’est pas derrière moi, ben… j’arrive presque à la voiture et là, je me dis: mais, c’est fini? 5.06 km en 45 min avec une vitesse moyenne de 6.71 km (hum… j’avais le cul pas un peu lourd à la fin…??)

Deux pas plus loin, le téléphone sonne: l’amoureux se demande ce qui m’arrive, à haleter comme un veau. Je lui explique, il répond: « Ce n’est pas bien! » mais me félicite, je m’étire rapidement (erreur que je paie aujourd’hui aux cuisses et aux mollets) et je rentre à la maison, le sourire aux lèvres, une pêche d’enfer et une odeur corporelle plus que douteuse. Mais c’est hier que j’ai su, que ça m’a frappé: J’AIME COURIR!!!! Vraiment. Ce n’est pas quelque chose que je me dis pour garder la motivation, c’est une constatation =))))

Maintenant, il faut que m’organise demain, pour aller courir avant le dîner chez ma collègue de souffrance et le week-end éclair en Dordogne! On va comparer la séance par 10º de plus!

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