J’ai enfin repris… oui, oui! je vous jure!!

Et oui, ce n’est pas évident de m’s’organiser avec un bébé de 4 mois… surtout que j’ai décidé de prendre un congés prolongé (4 mois supplémentaires pour profiter de la puce!!) et donc, pas de nounou, la famille est à 800 km d’ici au bas mot, et l’amoureux travaille! Tout ce qu’il faut pour ne pas rendre très simple de trouver du temps.

Donc, avec la partner in crime, à qui j’ai vraisemblablement manqué, on s’est dit que le dimanche, ben il fallait se bouger, comme au bon vieux temps. Et même si la météo nous en veut, on a enfin pu sortir dimanche matin! OUF!!!

La séance a bien évidemment été très light: au jour près, je n’avais pas couru depuis 1 an!!! Je peux vous dire que j’ai senti les mois et la grossesse passer par là!

Donc, petit récapitulatif:

  • Même si pendant la grossesse je n’ai pas trop pris de poids, je partais déjà avec du bagage… En termes de « nombre », je suis au même poids qu’avant la grossesse, mais je n’ai plus de muscles et je suis trop flasque…
  • Ma capacité pulmonaire est évidement moins importante, mais j’ai quand même un peu conservé de l’amélioration passée: je m’attendais à pire.
  • Reprendre, c’est DUR. Gavé!!!!

Voici le résumé de la séance:

Reprise_mars2015

Pour être honnête, je ne pensais même pas faire 3 km, mais c’était de la course-marche alternées… Dans tous les cas, j’ai retrouvé l’air libre et l’effort qui me manquaient tant. Dimanche prochain, on se retrouve (si la météo le permet!), en attendant de trouver comment faire pour dégager du temps pour une autre sortie dans la semaine.

Pour ce qui est du reste de mes « résolutions », ben… comment dire… Le Yoga, c’est top, j’en fais toutes les semaines, une séance d’1h30. Par contre, je n’ai pas encore trouvé le courage de me servir du vélo elliptique… et là, ce n’est pas la faute du bébé: il est placé juste à côté de son transat!! =P

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Running des semaines 5 et 6!

Et oui, on fait du groupé pour les chroniques maintenant, messieurs, dames!

C’est surtout que pendant les vacances, on a choisi les travaux comme activité principale, donc pas de sortie pendant presque 1 semaine et demie!!! autant vous dire que je ne pensais qu’à ça!! Mais bon… des impératifs, des imprévus… ils ont fini par avoir le dessus sur le sport.

 

Du coup, depuis le 4 septembre, je n’ai que deux sorties à mon compteur =(( (en plus de quelques séances de fitness et course sur tapis).

 

L’après-travaux a été le 15 septembre, une sortie avec la partner in crime, près de la maison.

Endom_15_09

 

J’aime ce parcours de plus en plus, même s’il est toujours aussi dur… Par contre, sachant que c’est la campagne profonde, pas éclairé, on pourra le fréquenter de moins en moins souvent, au fur et à mesure que les jours vont se raccourcir…

J’ai fini les 5 km mais je ne sais plus comment: j’avais juste envie d’arrêter, beaucoup moins d’endurance après seulement 10 jours d’arrêt !

 

La séance suivante a été sur tapis, vendredi 13, donc pas de parcours enregistré: je n’ai pas encore pu trouver comment relier le portable au tapis de la salle. Comme je suis cruche, je n’ai pas vérifié la vitesse moyenne de mes sorties, et je suis partie allègrement sur du 6.8 km heure (au lieu de 6.4)… autant vous dire qu’au bout de 2 km, je n’en pouvais plus lol J’ai fait 4 km en 40 min, et puis c’est tout! Beaucoup plus dur le tapis que l’extérieur… ça restera une roue de secours pendant la période d’hiver.

 

Pas beaucoup de kilomètres ces derniers jours, ce qui explique en partie ma pauvre performance à La Bordelaise hier!!!! Mais ça, c’est une autre histoire =P

 

Running de la semaine #4 (ou celui de la reprise du Fitness… aïe!!)

Lorsqu’on n’est pas une sportive aguerrie, et que notre meilleure amie est prof de fitness… ben on est dans la merde! N’ayons pas peur des mots! Les profs de fitness sont une race à part, des gros malades!!!! Ça aime sauter, courir, lever des poids, faire des squats… et ça ne comprend pas bien lorsque son entourage ne partage pas cet amour pour la souffrance physique mené à son apogée… Qu’est-ce qu’il est bête, cet entourage!

J’avais parlé il y a quelques jours d’une amie qui me poussait à m’inscrire aux 8 km de la Bordelaise… la revoilà, l' »amie »!!

En fait, c’est la rentrée pour tout le monde et aussi pour elle. Lorsqu’on se plaint pendant un an du fait que notre amie travaille dans une salle trop loin de notre boulot pour aller faire ses cours, oh si pleins d’énergie (sic), et que, au mois de septembre une salle qui a eu la bonne idée de l’embaucher s’ouvre pas loin de la maison, ben on n’a plus d’excuse pour ne pas y aller… Et naïve, j’y suis allée… Et c’est là que tout se complique =PP

Revenons quelques jours en arrière… Ma dernière chronique date du 24 août. J’ai enfin passé les 5 km, bla bla bla… Depuis, 10 jours se sont passés, et 4 sorties running, pas mal; en plus, la reprise du fitness… on peut dire que ça a été pas mal niveau sport. En tout cas, mes muscles trouvent que ce n’est pas mal: ils me le crient tous, depuis le cou jusqu’aux chevilles… il n’en manque pas un =P

Donc, voici le résumé de mes sorties:

25 août: 5.74 km en 51:10… On consolide les 5 km, finger in the nose!

27 août: 6.22 km (\o/) en 54:16 min… je remercie mon abruti de c**f, qui m’a motivé à un point inouï!

30 août: 4.51 km en 40:40… une toute petite sortie (lol, comment je me la pète!) mais j’étais toute seule et j’ai eu droit à une belle gueule de l’amoureux en rentrant, car il déteste que je parte seule…

Jusque là, tout va bien… On n’a pas fait la sortie habituelle du dimanche, mais on était occupé à donner un coup de main pour aider avec les derniers préparatifs pour l’ouverture de la salle de fitness le lendemain…

Puis mardi, j’avais promis à mon amie de venir à ses premiers cours… BodyStep et BodyPump… Il faut savoir que la petite dame est une acharnée. Si elle n’a pas sa dose d’au moins 2h de sport par jour, elle est d’une humeur de chiens… Moi, comme une rose, j’arrive et je me dis: « allez, un petit échauffement sur le tapis avant son cours… j’ai l’habitude maintenant que je suis une runneuse (tu parles) ». Déjà, c’était un peu chiant mais j’ai fait 15 min (ce dingue comment courir dehors et sur tapis, ça n’a RIEN à voir…). Puis j’y vais, toujours comme une rose. La musique commence et là, ses cris d’encouragement m’ont juste rappelé, ma madeleine de Proust, combien j’allais en chier (on ne peut pas dire autre chose, ça serait mentir) pendant les 55 min à venir… Limite j’avais envie de vomir à cause de l’effort! Donc j’ai réduit la cadence et j’ai fini le cours en haletant comme une grosse vache, et à peu près sentant pareil… Et après, parce qu’on en veut pour notre argent (tu parles, c’était la journée gratuite pour tester les cours, mais le pire c’est que moi, je les connais… je la connais!), cours de renforcement musculaire. Et vas-y qu’on travaille le dos, et vas-y qu’on fait des pompes… des POMPES!!!! non mais!!!! En tout, j’ai fait 2h de sport et je suis rentrée chez moi agonisante et sentant mauvais (qui a dis que les filles, ça sent toujours bon? cette personne-là n’a jamais fait un cours de BodyStep!).

Puis ce matin, comme j’aime courir (et me faire du mal, je ne vois pas d’autre explication), je suis allée faire un tour avec ma partner in crime. Autant vous dire que la séance n’a pas été la même que le 27 août… 5 km en 48 min… limite de la marche, tellement on je traînais du cul! J’ai fait la pause à 3 km (ça faisait longtemps) et lorsque l’appli m’a dit que j’étais à 4.5 km j’avais envie de chialer. J’en ai chié depuis le km 1.5 jusqu’à la fin! =P

Mais on aura fait les 5 km, trop chaud, trop soif, trop de fatigue, mais trop contente à la fin… Le dernier petit kilomètre, on l’aura marché, et dès qu’on a un peu laissé la fatigue partir, on recommence! En attendant, je vais passer du temps avec mon vrai nouvelle meilleure amie =P

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Ça me rappelle une conversation avec ma filleule (qui se trouve être la fille du bourreau):

-Marraine, t’as mal?

-Oui, ma chérie.

-Bah, pleure!

Running de la semaine #3 (chronique des 5 km… yeah baby!!)

Avis aux lecteurs: le billet qui suit est un billet à onomatopées…

D’habitude, ma semaine running s’achève le dimanche: tous les dimanches, sortie indispensable, inratable, avec ma partner in crime… Mais aujourd’hui, on fait une entorse à la règle (en même temps, c’est ma 3 chronique d’entrainement, ce n’est pas non plus comme si on faisait ça depuis des lustres =P)

Enfin bref… tout ça pour raconter THE événement dans ma courte vie de runneuse: hier soir, j’ai dépassé pour la première fois les 5 km!! hou hou! (o/)

voici la tête du parcours

voici la tête du parcours

5 km, pour les gens qui courent depuis un moment, c’est une petite sortie de rien du tout… pour moi, qui suis à mon 2e mois de vraie « amatrice », avec des sorties plus ou moins régulières, c’est le 1er gros cap à passer (après les 30 min de course non stop de la dernière fois).

Donc hier soir, 19h30, on est parti dans le parcours de santé près de la maison, notre lieu de sortie alternatif. 5 petite minutes de marche et je lance Endomondo (mais j’oublie ma montre, qui me sert à contrôler la durée des différentes étapes… pfffffffffffffff). Donc, nous avons couru 4 km non stop, à peu près 35′, avant de faire une petite coupure de 200 m de marche, puis c’est reparti pour 1km290 (je sais, c’est précis, mais c’est surtout très con: j’étais presque à 5.5 km!!!!!). J’avoue que la fin était dure parce que, étant dans une période du mois compliquée pour les filles, j’ai commencé à sentir qu’il fallait que j’arrête de suite… une sensation bizarre…  J’avais prévu d’aller un peu plus loin, ce sera pour la prochaine fois!

J’ai mis mes écouteurs à 3.36km, après avoir papoté avec ma copine pendant tout le trajet: qu’est-ce que ça peut être un sujet vaste, une belle-mère! Puis la musique a commencé directement avec ça: Tam Tam Go – Espaldas mojadas… C’était rigolo d’écouter le chanteur dire: « j’en ai souffert » alors que j’étais en train de me demander pourquoi j’étais en train de courir hier!

Le plus important c’est que je l’ai fait! j’ai passé cette première étape des 5 km!!! Yes I did!! Dans ma tête, c’était une sorte de pré-requis pour pouvoir me considérer comme une runneuse en devenir. Et même si la fin fut dure, voire un peu douloureuse, beh… j’y suis arrivée! Je sais que je peux continuer, et après deux ou trois sorties à 5 km, je commencerai à penser à la prochaine étape: 10 km!! ouahh! Le rêve… pour l’instant =P

Photo floue, totalement assumée, car quand on court, on ne vise pas très bien!

Photo floue, totalement assumée, car quand on court, on ne vise pas très bien!

En attendant, j’ai une amie qui me harcèle relance pour faire La Bordelaise, mais je ne sais pas trop si je suis prête pour ma première course! J’ai fait 5km en 52 minutes, il ne faut pas l’oublier =P

Running de la semaine #1

La semaine dernière a été une semaine de feignasses… Avec ma copine de « souffrance », on est allé courir que le dimanche matin, faute de planning compatible. Nos chéris n’aiment pas qu’on aille courir seules dans la cambrousse (par cambrousse, il faut comprendre la piste cyclable ou le parcours de santé où l’on va d’habitude… c’est qu’ils se font du soucis ces messieurs! =)) ). Du coup, lorsqu’on ne peut pas aller ensemble, ben, on n’y va pas… Il reste toujours le vélo elliptique mais ce n’est pas pareil!

Enfin bref!

Dimanche matin, pas trop chaud encore, nous sommes allées à notre coin préféré et on a fait une séance de 44 minutes pour 4.66 km… Je vous entends ricaner d’ici, en calculant la vitesse moyenne: 6.35 km/h mais pour l’instant, c’est un rythme qui me va: je suis loooiiinnnn de m’intéresser à la vitesse, je me concentre uniquement et exclusivement sur la durée des séances. Depuis la reprise début juillet, on est passées de faire 5′ marche – 10′ course – 2′ marche – 10′ course – 5′ marche à 5′ – 16’30 » – 2′ – 13’30 » – 5′, à la louche. J’en ai chié un peu bavé, mais j’étais contente d’avoir augmenté la durée des fractions de course (+1’30 » et + 3’30 ») par rapports à la séance précédente.

Rendez-vous est pris pour lundi ou mardi, selon les dispos. Mardi soir, la belle me fait faux bon suite à une sombre histoire de chat trouillard blessé… Elle a de la chance que je l’aie crue! Puis mercredi, journée moyenne au boulot: on sent que les clients sont en vacances, l’activité est très très moyenne, on s’ennui… Je finis ma journée à moitié déprimée car j’ai l’impression d’avoir perdu mon temps et j’ai envie de me défouler. MAIS! ma compagne a un bébé à garder (faites des gosses! =P) et je me retrouve seule, face au dilemme du choix entre me faire tuer par un psychopathe sur mon trajet de course ou me faire tuer par l’amoureux si je réussi à rentrer vivante à la maison. Comme la première option est incertaine, j’opte pour la deuxième, et j’enfile ma tenue de runneuse débutante dans les toilettes de mon boulot (qui a dit qu’il y a préméditation? même pas vrai, d’abord!)

Comme pour me faire changer d’idée, la pluie qui reprend. Mais on s’en fout! Quand on doit se défouler, a girl has to do what a girl has to do! Et me voilà partie, les écouteurs aux oreilles, endomondo sur le smartphone, sur la piste cyclable. 5′ de marche, obligatoire pour mes chevilles, puis je me lance telle une gazelle (lol, si seulement on pouvait voir mon allure quand je cours…). Et je sais pertinemment que je pars trop vite, mais ce n’est pas grave: il pleuvote donc pas chaud, personne à l’horizon, si je me tape la honte personne ne le verra, puis cette chanson est trop chouette pour diminuer la cadence!

Je continue et j’ai du mal sur les dernières minutes, un point de côté. J’arrive au point où d’habitude on fait demi tour et en regardant la montre, je me rends compte qu’il me manque une minute, donc je continue un peu plus loin. Je fais demi tour prête à passer sur les 2 minutes de marche et je me rends compte qu’en fait, le point de côte a disparu et que ma respiration est devenue supportable donc, je continue ! Mais WTF? Qu’est-ce qui m’arrive? Je tiens 25′ de course non stop avant de me rendre compte que mes poumons n’en peuvent plus. Je marche 2′ et je reprends (re WTF? je m’en suis à peine remise!) et pendant toute la durée de la deuxième fraction, je me dis que ça va être chaud de faire au moins 10′ mais qu’il faut continuer un peu plus, puis cette chanson est trop chouette pour s’arrêter maintenant…

Puis, entre lamentations parce que mes poumons débordent par ma bouche, petites bribes de chanson qui s’échappent entre deux respirations et regards par dessus mon épaule pour m’assurer que le psychopathe dont parle l’amoureux n’est pas derrière moi, ben… j’arrive presque à la voiture et là, je me dis: mais, c’est fini? 5.06 km en 45 min avec une vitesse moyenne de 6.71 km (hum… j’avais le cul pas un peu lourd à la fin…??)

Deux pas plus loin, le téléphone sonne: l’amoureux se demande ce qui m’arrive, à haleter comme un veau. Je lui explique, il répond: « Ce n’est pas bien! » mais me félicite, je m’étire rapidement (erreur que je paie aujourd’hui aux cuisses et aux mollets) et je rentre à la maison, le sourire aux lèvres, une pêche d’enfer et une odeur corporelle plus que douteuse. Mais c’est hier que j’ai su, que ça m’a frappé: J’AIME COURIR!!!! Vraiment. Ce n’est pas quelque chose que je me dis pour garder la motivation, c’est une constatation =))))

Maintenant, il faut que m’organise demain, pour aller courir avant le dîner chez ma collègue de souffrance et le week-end éclair en Dordogne! On va comparer la séance par 10º de plus!

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